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アミノ酸を摂取して肌を良くするには?

アミノ酸

肌を綺麗に保つうえではアミノ酸も比較的大事です。

 

肌と言うとコラーゲンが主になってしまい勝ちですが、プラセンタの主な主成分としてアミノ酸があがります。

 

アミノ酸は肌の潤いに欠かせないと言われているNMFというのが大事です。

 

セラミドなどを解説しているサイトなどに多く見られる単語ですが、主に天然保湿因子と呼ばれるNMFはアミノ酸で構成されています。

 

コラーゲンもアミノ酸の1種類でありますが、コラーゲンを摂取してもそのまま肌のためにコラーゲンとして使用されるというのはあまり聞かない話です。

 

肌

ペプチド状態で摂取すればコラーゲンとして使用されるというのはありますが、その他アミノ酸も血管拡張作用など酸素運搬に関わったりしているので、肌のくすみなどにも関係してくるので、非常に重要です。

 

またコラーゲンを多く摂取していても体の構成上肌よりも筋肉の端っこにある腱や骨などに使われる事の方が多いと思います。

 

アミノ酸は体で吸収した後タンパク質に結合されて使われます。そのためタンパク質を摂取するのとアミノ酸を摂取するのも同じことになります。

 

違いはたんぱく質は体の中でアミノ酸まで分解されるので、吸収されるまでの時間が違うという面です。

 

単一のアミノ酸ばかりを取っても効率的でもないというのがあるので、肌のメンテナンスを考える場合には、総合的に体に必要な割合で配合されているアミノ酸やたんぱく質を摂取するのが大切です。

 

アミノ酸は特に吸収率が悪い面があり、必要以上に取り過ぎると腸内で吸収されずに排出されてしまうので、下痢などに繋がりやすくなります。

 

ですので、バランスが良いアミノ酸を摂取するのも結構大切です。

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